Walk and Talk

Det finns möjlighet att ses i någon av de vackra parkerna i Malmö och promenera under KBT-samtalet. Ibland kan det kännas lättare att prata om svåra saker när kroppen är upptagen av rörelse.

Fysisk rörelse frigör signalsubstanser i hjärnan som minskar stress, dämpar ångest och gör det ofta lättare att tänka klart och prata om svåra saker.

Naturen är en perfekt plats för att öva på medveten närvaro (mindfulness) och acceptans – kärnan i ACT.

En Walk and talk-session kostar lika mycket som en vanlig session och varar i 45-60 minuter. Vi går i ett lugnt och behagligt tempo där fokus ligger helt på vårt samtal, inte på fysisk prestation.